Không chỉ tốt cho xương, loại vitamin này còn rất tốt cho làn da phái đẹp

Vitamin D là một loại vitamin D tan trong chất béo không chỉ vô cùng cần thiết cho các chức năng sinh học, mà còn góp phần tạo nên một làn da khỏe mạnh. Vitamin D giúp giảm viêm, hạn chế các kích ứng trên da, bảo vệ da khỏi nguy cơ ung thư. Đây cũng là thành phần giúp chống oxy hóa, hạn chế tác động tiêu cực của môi trường lên tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin D giúp cân bằng quá trình tái tạo tế bào, hạn chế sự tăng sinh tế bào chết, giúp phòng ngừa bệnh vảy nến. 

(Ảnh: rvohealth)

Một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, nhìn chung sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể. Nếu cần bổ sung thêm qua thực phẩm chức năng, bạn cần có sự tư vấn kỹ càng của bác sĩ. Còn nếu sử dụng qua mỹ phẩm, bạn có thể sử dụng các công thức kem bôi có bổ sung vitamin D.

(Ảnh: asianbeautyessentials)

Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cơ thể tự tổng hợp được vitamin D chính là tiếp xúc tự nhiên với ánh nắng mặt trời. Với lối sống sinh hoạt ngày nay, bạn không cần dành quá nhiều thời gian “phơi nắng” mà cơ thể vẫn tổng hợp được lượng vitamin D cần thiết, ví dụ như chỉ cần đi tập thể dục vào buổi sáng hoặc mở cửa sổ một vài tiếng trong ngày. Đặc biệt, các bác sĩ đã khẳng định, việc thoa kem chống nắng không hề ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin D, do đó bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da.