3 điều chăm sóc da vùng bụng sau sinh mà mẹ bầu nào cũng cần biết

Chắc hẳn các mẹ đã từng có chiếc bụng to như vẫn đang chửa em bé, nhưng xốp xộp và bèo nhèo, da trùng nhăn nheo, chưa kể thâm đen và đáng sợ nhất là rạn nữa, đã rạn rồi rất khó chữa. Chúng mình sẽ giải quyết từng vấn đề nhé!

Bụng to

Bụng to ban đầu mình tưởng là mỡ, nhưng thực ra là xổ bụng do tách cơ bụng trong quá trình mang thai em bé. Sau sinh các mẹ đừng nghĩ đến dùng thuốc giảm cân hay bóp mồm bóp miệng, vì béo không phải là nguyên nhân chính khiến cái bụng xồ xề. Và thời gian này mình có “đặc quyền” được béo, ai chê là vô duyên cực kỳ luôn, ăn uống đầy đủ để có sức chăm em bé, có sữa cho em bé, béo có thể giảm cân nhưng con chỉ bé có một  lần.

Hiểu được vấn đề cốt lõi của cái bụng to thì các mẹ sẽ biết mình phải làm gì, chỉ có tập luyện mới khắc phục được vùng cơ bụng. Ngoài ra sau sinh có thể gen bụng, gen không giúp giảm mỡ nhưng có tác dụng định hình lại vòng bụng đang xồ xề nẩy tưng tưng của chúng ta, kết hợp cùng tập luyện, dinh dưỡng sẽ hiệu quả hơn. Thực ra sau sinh còn yếu, mệt, thời gian đâu mà tập với tành; cứ yên trí nghỉ ngơi những tháng đầu, sau đó lên kế hoạch về chiếc bụng. Mẹ có thể tranh thủ bất cứ lúc nào, tập những bài tập nhẹ nhàng ngay tại phòng ngủ như plank, crunch, động tác đạp xe...

Sau sinh mình cũng được hướng dẫn chườm muối ngải cứu, giúp bụng nhanh săn lại hơn, tăng khả năng đàn hồi, lưu thông máu, và những phút thư giãn chườm nóng cũng giúp mẹ bớt mệt mỏi phần nào. Ngoài ra tích cực cho em bé bú cũng là cách để bụng nhanh về số đo cũ, vì khi bú lượng calo của mẹ sẽ được chuyển hoá thành sữa, giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ.

 

(Ảnh do nhân vật cung cấp)

 

Bụng rạn

Hãy thoa dầu dưỡng ngay khi chưa thấy vết rạn nào cả, phòng rạn và giảm rạn chứ trị rạn rất khó. Đơn giản và kinh tế nhất là dầu dừa, và vô vàn loại dầu dành riêng cho các mẹ khác. Mình thoa dầu dưỡng từ đầu thai kỳ, có bị rạn nhưng rất ít chủ yếu ở vùng bụng dưới khi chửa to khuất mà bỏ qua không thoa tới. Tuỳ vào cơ địa mà rạn nhiều hay rạn ít, rạn trắng hay rạn đỏ. Nhưng chắc chắn thoa dầu dưỡng sẽ giúp da đàn hồi tốt hơn, phòng rạn tốt hơn, tăng khả năng “chịu đựng” phần da bụng khi ngày càng to và nặng theo sự lớn lên của em bé.

 

Da bụng thâm đen

Với cơ địa phục hồi tốt thì vài tháng sau sinh da sẽ tự trắng trẻo trở lại, nhưng có những mẹ rất lâu hồi phục. Đối với mình thì sinh bé trai mình thấy vùng da bụng đen, sạm nhiều hơn so với lần sinh bé gái. Về khoản này các mẹ vẫn tiếp tục dùng dầu dưỡng hồi mang bầu thoa tiếp sau sinh, vừa làm mờ vết rạn vừa giảm thâm sạm. Kết hợp với lau, massage bụng bằng rượu gừng nghệ cũng rất hiệu quả. Nhưng rượu gừng nghệ có thể gây kích ứng da, nên các mẹ test thử trước khi dùng cho vùng da rộng nhé.

Một lưu ý nữa để giảm thâm đen là các mẹ nhớ tẩy da chết cho vùng bụng. Vì sau sinh, ở cữ, kiêng kị... lượng tế bào chết ở bụng rất nhiều. Tẩy da chết để tạo ra làn da mới khoẻ mạnh, trắng sáng hơn. Hỗn hợp tẩy da chết đơn giản nhất là muối/đường trộn dầu dừa, hoặc một số sản phẩm an toàn dành riêng cho bà bầu/đẻ.

Dù vết rạn, vết thâm đen là những vết tích thiêng liêng của quá trình vượt cạn, của tình mẫu tử, đánh dấu sự ra đời của một thiên thần. Có người tự tin, yêu những dấu vết đó và muốn sống chung cùng nó suốt đời, nhưng cũng có người cảm thấy tự ti, bị ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Để sinh ra một đứa con hoàn hảo mẹ phải chấp nhận cơ thể không còn hoàn hảo, nhưng cũng có cách để khắc phục để mẹ nhanh chóng lấy lại sự tự tin, thoải mái trong tâm lý, có tinh thần và sức khoẻ thật tốt, để chăm sóc con một cách chu toàn. 

Nguồn: Hà Thị Quỳnh Anh - Group Tự tin Đẹp không cần hoàn hảo