Hai kỹ thuật thở đúng cách mà bạn nên biết

Bài viết này, mình xin giới thiệu với mọi người hai kĩ thuật thở. 

Thở luân phiên

Thở luân phiên tác động lên hai trên ba kênh (dòng sinh khí) chính chảy trong cở thể chúng ta nên có tác dụng cân bằng hai bán cầu não.

Cách thở này giúp tăng cường oxy cho cơ thể, giảm căng thẳng, lo âu, hạ huyết áp, tăng cường hiệu xuất hoạt động, tốt cho tim, phổi cho cả trí não của bạn. Ai gặp các vấn đề về hô hấp như xoang và suyễn nên nhiều lần trong ngày. Chống chỉ định: chảy nước mũi, nghẹt mũi.

(Ảnh: taffeta)

Thở lửa

Thở lửa giúp nuôi dưỡng trí não, phục hồi tâm trí và tập trung cao độ. Hơi thở tự nhiên sẽ đưa tâm trí vào trạng thái thiền định, giảm căng thẳng lo âu. Ngoài ra, nó còn kích hoạt tuần hoàn máu, trao đổi khí, tái tạo máu, phòng chống các bệnh trầm cảm. Đồng thời có tác dụng khác như giảm mỡ bụng, làm sạch phổi. Đây là cách thực hành tốt cho bệnh nhân hen và những người mắc bệnh khí thũng, viêm phế quản và bệnh lao.

Sau một vài tháng thở đúng cách, nó có thể có hiệu quả cho phụ nữ sử dụng trong quá trình sinh nở, cân bằng và tăng cường hệ thống thần kinh và tác động vào các cơ quan tiêu hóa. Chống chỉ định: nguời mặc bệnh tim, huyết áp cao, chóng mặt, động kinh, đột quỵ, thoát vị hoặc loét dạ dày, tiêu chảy, chảy nước mũi. 

Xem thêm: Học thở đúng cách để giảm quá trình lão hóa của cơ thể

Nguồn: Lan Đặng - Group Tự tin Đẹp không cần hoàn hảo