Dùng tinh dầu để cân bằng cảm xúc là giải pháp cực hiệu ích khi chúng ta vẫn phải chống dịch

Xin được nhắc nhở luôn là đến giờ vẫn chưa có bất cứ thông tin chính thống nào từ các bác sĩ, chuyên gia, Bộ Y Tế hay Tổ chức Y tế Thế giới về việc dùng tinh dầu để chữa trị hay phòng Covid-19. Mấy lần thấy dân tình nháo nhào lên đi mua sả, gừng, chanh, hay đòi lấy tinh dầu tỏi nhỏ vào mũi để chữa Covid-19 tại nhà đều đã được chuyên gia và truyền thông chính thống khuyến cáo là không nên tự tiện lạm dụng, không thể tự ý chữa bệnh hay ăn uống với tinh dầu.

Mặc dù vậy, những lọ tinh dầu nguyên chất được cất trữ trong tủ đồ của mỗi gia đình trong mùa dịch là không thừa chút nào đâu mấy bạn. Cái này thì không phải là tin đồn, mà dựa vào khoa học đã được chứng minh hẳn hoi – đó là dùng tinh dầu để trị liệu mùi hương. Đúng vậy đó, tinh dầu có thể không chữa hay phòng trừ được dịch bệnh. Nhưng chắc chắn nó có tác dụng trị liệu về tinh thần, giảm căng thẳng, một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp mỗi người, mỗi nhà chống chọi lại với dịch bệnh tốt hơn.

Ta đều biết vấn đề tâm lý, tinh thần ảnh hưởng mạnh đến đời sống mùa dịch như thế nào. Căng thẳng, lo âu quá mức có thể khiến ta mất ngủ, thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Căng thẳng, hoảng loạn còn có thể khiến ta đưa ra những quyết định sai lầm, như mua sắm chen chúc, tích trữ quá đà, hoặc tệ hơn là chống đối lực lượng chức năng, cáu gắt với người thân trong gia đình... Tâm lý kém còn khiến giảm năng suất, hiệu quả khi làm việc và học tập tại nhà. Và quan trọng nhất, yếu tố tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hồi phục nếu không may bạn là F0, hoặc nó ảnh hưởng đến huyết áp khiến bạn không thể tiêm vắc-xin khi đến lượt.

Dùng tinh dầu để trị liệu mùi hương và cân bằng cảm xúc là một giải pháp cực kỳ hữu ích khi ở nhà chống dịch. Xin đừng nhầm đây là chuyện “duy tâm”, mà hoàn toàn là “duy vật”, bạn nha.

 

(Ảnh: yakimaparks) 

 

Khi các phân tử mùi hương được đưa vào mũi, tín hiệu sẽ được truyền đến não bộ, tạo ra những phản ứng sinh hóa. Một trong những phản ứng phổ biến nhất khi não bộ nhận tín hiệu từ một số mùi hương nhất định là nó giải phóng hormone. Khi mấy bạn xài tinh dầu đúng cách, phương pháp trị liệu mùi hương có thể giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ ngủ ngon, hoặc tăng khả năng tập trung, sản sinh năng lượng vận động, hoặc giúp giảm đau hay giảm cơn buồn nôn...

Một trong những loại tinh dầu hữu dụng nhất, và có vẻ như bán chạy nhất trong mùa dịch căng thẳng này chính là tinh dầu oải hương. Không hẳn chỉ vì nó gợi nhớ đến những cánh đồng hoa tím ở nước Pháp lãng mạn, khiến cho người ta quên đi thực tại, mà là bởi vì, các phân tử mùi hương từ tinh dầu oải hương giúp kích hoạt các vùng ở não bộ có khả năng làm dịu, giảm stress và thực sự thư giãn thể chất. Nếu mà muốn đào sâu khoa học hơn nữa, thì trong tinh dầu oải hương có chứa hai hợp chất là linalool và linalyl acetate, hai chất này kết hợp với nhau sẽ tạo ra khả năng làm dịu tinh thần. Vậy nên ta có thể gọi nôm na tinh dầu oải hương là tinh dầu “hạ hỏa”.

Trong trị liệu mùi hương, các chuyên gia khuyên bệnh nhân nên ngửi mùi tinh dầu oải hương khoảng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 15-30 phút để giảm căng thẳng. Nếu mà bạn thấy mình sắp “nổi khùng” vì cứ hai phút lại phải nghe tiếng loa phường, mở mắt ra lại thấy số ca nhiễm mới tăng vùn vụt, con thì quấy khóc, hàng xóm bên trái thì hát karaoke, hàng xóm bên phải thì tối ngày chửi chó mắng mèo... Vậy thì nên mua hẳn một chai tinh dầu oải hương bự bự xài dần.

Trong thời buổi Covid-19, ngoài tinh dầu oải hương, còn có một loại tinh dầu khác cũng rất hữu ích cho tinh thần, đó là tinh dầu bạc hà. Tác dụng của tinh dầu bạc hà thì gần như ngược hẳn với tinh dầu oải hương. Nếu như oải hương là “thả lỏng” thì bạc hà chính là “lên dây cót”, với khả năng tăng cường tập trung tinh thần. Đây là liệu pháp trị liệu dành cho những người phải làm việc tại nhà, hoặc dành cho các con học online nhưng vừa học vừa ngáp. Các hợp chất trong tinh dầu bạc hà được chứng minh là giúp giảm tình trạng mệt mỏi tinh thần, nên nó chắc chắn là một mùi hương để đánh thức cả gia đình trong những buổi sáng rệu rã.

Còn rất nhiều loại tinh dầu khác có tác dụng theo đúng nghĩa là chỉ cần “hít thở” thôi cũng thay đổi được cuộc đời. Ví dụ, tinh dầu vỏ cam, vỏ bưởi, vỏ chanh, vỏ quýt v.v... vì nó thúc đẩy năng lượng và tạo cảm giác phấn chấn, lạc quan. Hay tinh dầu gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt. Chưa hết, trong mùa Covid-19, các loại tinh dầu được ưa chuộng bởi nó rất tốt cho không khí, cho môi trường sống nhờ đặc tính sát khuẩn cao, đó là: Sả chanh, tràm, khuynh diệp...

Nếu không có sẵn máy xông tinh dầu thì tui gợi ý bạn làm mấy cách sau:

- Nhỏ tinh dầu vô gối, ga giường, khăn lau, rèm cửa (1-2 giọt)

- Thấm vào miếng giấy kẹp trước quạt

- Nhỏ mấy giọt vô nồi nước đun sôi liu riu cho hương thơm tự tỏa khắp nhà.

- Nhỏ xuống sàn nhà mỗi lần lau, sàn sẽ rất thơm và sạch khuẩn, không cần nước lau sàn.

- Cho 5-7 giọt vào chai nước nhỏ dạng xịt, rồi vừa lắc vừa xịt khắp nhà. Có thể xịt lên tay chân rồi xoa đều để kháng khuẩn và tốt cho hô hấp.

Có mùi thơm của tinh dầu thì bạn sẽ có động lực để dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng, góp phần ngăn ngừa virus. Ngửi mùi thơm dễ chịu trong nhà cũng khiến mọi người đỡ thấy bức bí hơn.

 

(Ảnh: ecowatch)

 

Tinh dầu hữu ích thật nhưng khi sử dụng tinh dầu cũng cần tìm hiểu nha mấy bạn.

Gợi ý một vài mẹo nhỏ với tinh dầu:

– Tinh dầu khó tan trong nước. Bạn có thể trộn tinh dầu với một vài thìa muối tinh rồi mới hòa tan vào bồn tắm.

– Tinh dầu dễ bay hơi nên sau khi dùng nên đậy kín lọ.

– Khi dùng tinh dầu cho trẻ dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai cần có chỉ định và hướng dẫn của thầy thuốc.

– Không bôi trực tiếp lên da, đặc biệt là lên mắt, vết thương hở, vùng da nhạy cảm.

– Không tiếp xúc với lửa.

Phụ nữ có thai có nên dùng tinh dầu hay không?

Khả năng trị liệu, thư giãn hoặc gây hưng phấn tinh thần của tinh dầu dựa vào cơ chế tác động đến huyết áp. Cũng có tài liệu ghi mùi hương của tinh dầu khá mạnh nên có thể ảnh hưởng đến co bóp dạ con... Vì vậy, phụ nữ mang thai 5 tháng đầu nên tránh tiếp xúc với mùi hương tinh dầu và cần có khuyến cáo, chỉ định cụ thể của bác sĩ, và tốt nhất là dùng tinh dầu với nồng độ càng thấp càng tốt (dưới 1%). 

Nguồn: Thu Lành Nguyễn