Chủ động bảo vệ lá phổi tức là bạn đang bảo vệ bộ lọc không khí ngay trong chính cơ thể mình

Đừng bao giờ chủ quan nghĩ rằng phổi của mình là anh chàng lực sĩ không bao giờ ốm. Nếu bạn thấy tình trạng ho khan, đau tức ngực kéo dài nhiều ngày, bạn cần đi khám ở cơ sở y tế uy tín ngay lập tức. Nếu bạn mắc một số bệnh như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, bạn cần nâng cao cảnh giác và luôn chú ý giữ gìn sức khỏe cho lá phổi của mình. 

 

(Ảnh: apartmenttherapy)

 

Che chắn khi ra đường 

Cho dù đại dịch Covid-19 đã được kiểm soát thì bạn vẫn cần đeo khẩu trang khi ra đường. Một là để bảo vệ bản thân trước những biến thể mới, hai là ngăn cho lá phổi bớt tiếp xúc với không khí siêu ô nhiễm. Vì vậy hãy luôn chuẩn bị sẵn khẩu trang tốt và thay giặt hàng ngày. Trong trường hợp bạn làm việc ở nơi đầy khói bút, hóa chất độc hại, đừng quên luôn đeo mặt nạ chống độc. 

 

Dọn dẹp nơi ở 

Đôi khi chính nơi mà mình nghĩ an toàn lại là nơi tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Muốn hai lá phổi của mình khỏe như vâm, bạn cần để chúng được nghỉ ngơi và hồi phục ở nơi sạch sẽ, thoáng mát. Giờ thì bạn đã biết vì sao mình cần dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, sắm sửa máy lọc không khí hoặc máy hút ẩm rồi đấy.

 

Đừng kiềm chế các cơn ho 

Ho là một quá trình tự nhiên khi bị ốm hoặc cảm cúm, giúp bạn tống khứ chất nhầy. Nếu bạn kiềm chế các cơn ho, nghĩa là bạn đang đẩy ngược lại chất nhầy chứa đầy vi khuẩn vào trong cơ thể và gây hại cho lá phổi. Cho nên bạn đừng cố kiềm chế các cơn ho và chỉ nên đi khám khi tình trạng ho kéo dài mãi mà không thuyên giảm. 

 

(Ảnh: bootcamp)

 

Thực hiện lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoạt động của phổi. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn:

• Thực hiện các bài tập liên quan đến thở, cũng như chú ý thở đúng cách khi chơi thể thao, vận động mạnh. 
• Uống đủ nước mỗi ngày để máu lưu thông dễ dàng hơn, giúp phổi hoạt động tốt hơn. 
• Không hút thuốc lá hoặc ngửi khói thuốc, đặc biệt là đối với người già và trẻ nhỏ. 
• Khi ngủ nên kê cao gối một góc 15 độ để tránh ho vào ban đêm cũng như việc thở sẽ dễ chịu hơn trong lúc ngủ. 
• Trồng cây xanh trong nhà.