Nuôi tóc chắc khỏe, tự tin “bung xõa”

Bên cạnh thói quen chăm sóc tóc đúng cách, bạn cũng cần bổ sung dưỡng chất để mái tóc luôn chắc khỏe, suôn mượt. Và nếu các cô nàng còn đang loay hoay chưa biết lựa chọn bổ sung dưỡng chất nào cho mái tóc, dưới đây là những gợi ý dành cho bạn. 

 

Keratin 

Keratin là một loại protein chiếm hơn 70% thành phần cấu tạo nên mái tóc. Dưỡng chất này cũng được coi như một tấm khiên bảo vệ mái tóc khỏi những tác hại từ môi trường bên ngoài. Cũng chính vì vậy mà bạn thấy những cô nàng sở hữu mái tóc hư tổn và khô xơ thường được khuyên nên phục hồi bằng keratin. 

 

(Ảnh: tuoitre)

 

Để bổ sung keratin cho tóc, bạn nên ăn nhiều trứng, cá hồi, dầu oliu, bơ, súp lơ, cà rốt, các loại hạt,... Đầu tư hơn, bạn có thể áp dụng phương pháp phủ trực tiếp keratin lên tóc, nhưng giải pháp này thường chỉ thực hiện tại salon với máy móc chuyên dụng và chi phí khá cao. Một cách khác tiết kiệm hơn và làm được ở nhà, đó là sử dụng dầu gội keratin phục hồi tóc.  

 

Vitamin E 

Vitamin E là dưỡng chất có tác dụng giúp kích thích nang tóc phát triển, ngăn chặn tóc xơ rối và gãy rụng. Bên cạnh đó, vitamin E còn là một chất chống oxy hóa nhằm làm chậm quá trình lão hóa da đầu do thường xuyên tiếp xúc với tia UV và không khí ô nhiễm. 

 

(Ảnh: shopkhoedepbangkhoahoc)

 

Bổ sung vitamin E bằng những sản phẩm dưỡng tóc có chứa “thần dược” này là cách đơn giản nhất. Hoặc bạn nhỏ vài giọt dầu vitamin E vào dầu gội và dầu xả. Không chỉ vậy, bạn có thể bổ sung bằng viên uống nhưng phải đúng liều lượng. Đừng quên lựa chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin E như tôm, bông cải xanh, bí, củ cải, đu đủ,...

 

Vitamin B5 

Bên cạnh vitamin E, vitamin B5 cũng là một thành phần nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong. Công dụng rõ ràng nhất của vitamin này là điều trị và ngăn ngừa tình trạng gãy rụng liên miên của tóc, đồng thời kích thích tóc mọc dày và dài hơn. 

Có rất nhiều cách bổ sung vitamin B5 cho mái tóc như sử dụng dầu gội có chứa B5, kết hợp các sản phẩm ủ tóc với viên vitamin B5 nguyên chất. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trực tiếp viên uống vitamin B5 và cần chú ý về liều lượng, cũng như bổ sung bằng các thực phẩm dồi dào vitamin B5 như nấm, thịt bò,... 

Xem thêm: Các chị em đã biết 4 công thức ủ cho mái tóc suôn mượt ngay tại nhà này chưa?