Làm sao để tinh thần ham mê thể dục không khiến ta nổi mụn?

Thời điểm mùa hè luôn là lúc lý tưởng nhất để tập luyện thể dục giảm cân, nâng cao sức khỏe. Nhưng cũng chính lớp mồ hôi ngày hè luôn khiến mụn trên gương mặt và toàn thân chực chờ xuất hiện. Để không làm hai nhu cầu chính đáng này mâu thuẫn nhau, hãy tuân thủ nghiêm túc những quy tắc phòng ngừa mụn khi tập thể thao. 

 

1. Tẩy trang trước khi tập luyện

 

(Ảnh: freepik)

Nếu bạn tập thể dục ở ngoài trời thì tất nhiên sẽ cần bôi kem chống nắng. Nhưng nếu bạn tập trong nhà, ở nơi không có ánh nắng hoặc tập vào buổi tối thì nên tẩy trang sạch sẽ để mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn không có cơ hội đọng vào cùng mồ hôi gây kích ứng da và gây nổi mụn. 

 

2. Tắm rửa sau khi tập thể dục

Chắc chắn bạn sẽ muốn làm sạch từng giọt mồ hôi đọng trên da sau một buổi tập hăng say giữa ngày nóng nực. Nếu có điều kiện, hãy rửa mặt và tắm luôn để ngăn ngừa mụn trên cả mặt và toàn thân, nhưng hãy chú ý đến nhiệt độ của nước tắm, tránh bị cảm. Bạn nên chọn sữa rửa mặt và sữa tắm có chứa salicylic acid (BHA) để hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông, ngừa mụn hiệu quả hơn. Còn nếu không có điều kiện tắm rửa ngay, hãy dùng nước tẩy trang làm sạch mặt một lần nữa, và dùng khăn tắm thật sạch để lau khô người. 

 

3. Làm sạch dụng cụ

 

(Ảnh: sugarlovechic)

Nếu bạn dùng thảm tập Yoga và các dụng cụ khác của riêng mình, hãy nhớ lau sạch và phơi khô ngay sau mỗi lần tập. Còn nếu bạn sử dụng dụng cụ chung ở các phòng tập, thì nên mang theo khăn ướt sát trùng để làm vệ sinh trước khi tập, tránh để vi khuẩn và mồ hôi từ những người dùng trước đó gây mụn cho mình. 

 

4. Giặt sạch quần áo tập

Trang phục thể thao lưu cữu mồ hôi, bụi bẩn cũng là nguyên nhân gây ra mụn. Không chỉ thế, bạn cũng cần chọn trang phục có chất liệu thấm hút mồ hôi, thông thoáng, không gây bí lỗ chân lông và không quá chật.