Làm sao để gương mặt không còn sưng húp mỗi sáng đầu tuần?

Gương mặt sưng phù, thường vào buổi sáng, có thể đến từ hiện tượng tích nước, tích dịch bên trong cơ thể, không liên quan đến cân nặng. Nếu muốn có một gương mặt thon gọn, thanh tú hơn, bạn hãy thử áp dụng một số phương pháp sau đây.

 

1. Dưỡng da với các thành phần giảm sưng viêm

 

(Ảnh: byrdie)

Bạn có thể sử dụng các thành phần làm dịu da, giúp hạn chế các hiện tượng kích ứng khiến da sưng phù như chiết xuất hoa cúc, nha đam. Các thành phần này có thể hỗ trợ phần nào hiện tượng sưng phù trên gương mặt, đặc biệt là vùng da quanh mắt. 

 

2. Ăn thêm nhiều rau xanh

Các loại rau xanh có thể hỗ trợ cân bằng tiêu hóa và điều hòa dịch tiết trong cơ thể, từ đó hạn chế hiện tượng tích nước trên mặt. Nên cân đối để đưa rau xanh vào cả ba bữa ăn trong ngày, giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, từ đó gương mặt sẽ tỷ lệ thuận với cân nặng thực tế. 

 

3. Ngủ với gối cao

Bạn không nên nằm gối quá thấp, vừa khiến dịch cơ thể tích tụ lại trên mặt vào buổi sáng, vừa có thể tăng áp lực khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Nên đầu tư vào một chiếc gối có chiều cao, độ dày hợp lý, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời cũng giúp cơ thể và làn da phục hồi tốt hơn theo thời gian dài. 

 

4. Vận động thường xuyên

 

(Ảnh: glamour)

Dù bận rộn đến đâu, cũng nên dành một chút thời gian trong ngày để vận động hoặc tập thể dục. Đây là bí quyết hữu ích nhất giúp điều tiết nước và dịch cơ thể, hạn chế sưng phù gương mặt, đồng thời còn giúp da mặt hồng hào và nhuận sắc hơn.