Vì sao phụ nữ Nhật luôn giữ được cơ thể mảnh mai? Tất cả nhờ vào bí quyết ăn uống

Phụ nữ Nhật thường được khen là trẻ hơn so với tuổi thật. Ngoại hình của họ trông lúc nào cũng thon gọn và mảnh mai, khiến ai cũng ao ước. Để giữ được nhan sắc trẻ trung như vậy, phần lớn đều phụ thuộc vào ăn uống đúng cách. Và đây là những thứ mà bạn có thể học được từ những chị em xứ Phù Tang để sở hữu cơ thể ít mỡ thừa và dẻo dai.

 

(Ảnh: nypost) 

 

Chọn thực phẩm lành mạnh

Người Nhật ăn rất nhiều cá. Tuy là quốc gia có nguồn tài nguyên biển phong phú nhưng họ vẫn nhập khẩu hải sản để đáp ứng nhu cầu của người dân trong nước. Bên cạnh đó, người Nhật còn ăn nhiều rau, rong biển, hoa quả, ăn cơm thay vì bánh mì, và trà xanh. Nói không với đồ ăn nhanh và thực phẩm nhiều năng lượng cũng là thói quen ăn uống điển hình của phụ nữ nước Nhật.

 

Chọn thực phẩm theo mùa

Mùa nào thức nấy là phương châm ăn uống rõ nét nhất của người dân xứ mặt trời mọc. Mùa hè, họ sẽ ăn salad, ramen lạnh, súp lạnh, hải sản. Mùa đông, họ sẽ ăn thịt, cá, súp nóng và đồ uống cũng được hâm nóng. Chính vì ăn uống theo mùa nên người Nhật Bản dễ chọn thực phẩm, giữ gìn sức khỏe, sống hòa hợp với thiên nhiên bốn mùa.

 

(Ảnh: mashed) 

 

Lưu ý cách ăn uống

Nếu một người phụ nữ Nhật Bản dùng đĩa nhỏ để đựng thức ăn và các món đều rất vừa vặn, không quá nhiều, không quá ít, vậy thì bạn nên đánh giá cao người phụ nữ đó. Theo người Nhật Bản, mỗi món chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để không làm cơ thể quá no, dư thừa dinh dưỡng. Họ cũng thường ăn chậm nhai kỹ để cảm nhận rõ hương vị thức ăn, đồng thời tốt cho dạ dày và để cơ thể hấp thụ đủ chất.

 

Hạn chế tráng miệng bằng đồ ngọt

Đừng ngạc nhiên nếu đồ tráng miệng trong các cửa hàng Nhật Bản thiếu kem và bánh trái. Thậm chí nếu có món kem thì đó cũng là kem làm từ gạo, hoặc là các món tráng miệng ít đường, ít chất béo. Đây cũng là một cách để bảo toàn cân nặng và tập thói quen giảm đồ ngọt rất hiệu quả mà chúng ta nên học hỏi từ những người chị em xứ sở hoa anh đào.