Những công thức sinh tố ngon miệng và không gây tăng cân

Nghĩ đến sinh tố, bạn có thể cảm thấy rất “nhạt miệng”, thậm chí làm sao có thể ngờ rằng nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong những lúc cố gắng giản cân cơ chứ? Nhưng bạn hãy tham khảo những công thức vô cùng hấp dẫn dưới đây, kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau, giống như một vườn trái cây đang mở tiệc trong miệng bạn đấy.

 

1. Sinh tố bơ tổng hợp

 

(Ảnh: pinchofyum)

Công thức:
- 1 quả chuối
- ½ quả bơ
- 1 chén nước dừa
- 1 thìa nước lô hội
- 2 thìa nước chanh

 

Công thức này có thể giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung chất xơ và tạo sự sảng khoái sau một ngày mệt mỏi. Nếu muốn tăng khả năng giảm cân, đồng thời làm ấm cơ thể trong mùa đông, bạn có thể bổ sung một chút xíu bột ớt vào ly sinh tố này.

 

2. Sinh tố chocolate – bạc hà

Công thức:
- ¾ chén sữa chua
- ¼ chén lá bạc hà 
- 1 chén sữa hạt (có thể dùng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân v.v..)
- ¼ chén vụn chocolate đen

 

Công thức sinh tố này chắc chắn sẽ thay thế cơn thèm ăn bánh ngọt của bạn. Tất cả các thành phần trong công thức đều không gây tăng cân, có lợi cho sức khỏe. Nhờ có bạc hà, bạn còn có cảm giác khoan khoái và nhẹ nhõm hơn, hỗ trợ tiêu hóa tốt. 

 

3. Sinh tố xoài – sữa chua

 

(Ảnh: bbc)

Công thức:
- 1 quả xoài
- 1 chén sữa chua không đường
- 1/3 chén sữa tươi
- 1 thìa mật ong
- Một chút xíu muối

 

Sinh tố xoài sẽ có vị chua ngọt dễ uống. Trong xoài có chứa nhiều vitamin A, rất có lợi cho da. Kết hợp xoài với sữa chua, mật ong sẽ có thể giúp bạn nạp nhiều năng lượng trong buổi chiều, khi đang cảm thấy uể oải. 

 

4. Sinh tố đào

Công thức:
- 2 quả đào chín
- 1 quả chuối
- ½ chén sữa hạt
- ¼ chén bột yến mạch
- ¼ chén nước cam

 

Công thức sinh tố đào kết hợp với chuối và cam sẽ tạo ra hương vị nhiệt đới độc đáo, làm bạn liên tưởng đến một chuyến du lịch thú vị. Sinh tố đào có thể dùng để uống buổi sáng, giúp ngày mới tươi tỉnh hơn, và khiến bạn bớt thèm ăn hơn vào buổi trưa. 

Xem thêm: Chè long nhãn hạt sen: Món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe ngày hè