Ghi nhớ điều gì để sử dụng mật ong ngâm tỏi đạt hiệu quả cao nhất?

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng tỏi ngâm mật ong và tránh gây ra những tác dụng phụ không đáng có, bạn cần quan tâm một số lưu ý như sau:

 

Nên dùng vào các buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm sử dụng tỏi ngâm mật ong tốt nhất vì đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Khi dùng, bạn pha khoảng 2 thìa tỏi ngâm mật ong với 200ml nước ấm và uống trước bữa sáng 30 - 45 phút. 

 

Chỉ sử dụng tỏi ngâm mật ong khi “tới độ”

Tỏi ngâm mật ong có thể dùng ngay sau khi ngâm một tuần nhưng tác dụng đem lại không đáng kể. Do vậy, bạn chỉ nên dùng hỗn hợp này sau 3 - 6 tháng để phát huy tất cả công dụng và bảo vệ các hệ cơ quan khỏi nguy cơ nhiễm độc. Bên cạnh đó, tuyệt đối không dùng tỏi ngâm mật ong đã để quá lâu hoặc bảo quản sai cách khiến các loại vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng, suy giảm miễn dịch...

 

(Ảnh: healthline)

Sử dụng liều lượng vừa đủ

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 15 - 20gr hỗn hợp tỏi ngâm mật ong hoặc không quá 40g/ngày. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của gia đình bạn mà tỷ lệ tỏi và mật ong có thể tăng lên hoặc giảm xuống theo số lượng tương ứng. Ngoài ra, trường hợp sử dụng thường xuyên nên giảm liều lượng xuống một chút để không khiến cơ thể bị “bội thực” dưỡng chất. 

 

Một vài lưu ý khác

- Tuyệt đối không dùng tỏi ngâm mật ong sau khi ăn no để tránh bị đầy bụng và rối loạn tiêu hóa.

- Không dùng tỏi ngâm mật ong sát giờ đi ngủ.

- Uống tỏi ngâm mật ong sát giờ đi ngủ sẽ khiến cơ thể khó tiêu thụ hết các dưỡng chất trong hỗn hợp.

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây tích tụ độc tố, kiến cơ thể bị nhiễm độc và suy giảm chức năng gan. Vì vậy, nếu muốn dùng tỏi ngâm mật ong vào buổi tối, bạn cần uống trước khi ngủ 1 - 2 giờ để cơ thể kịp hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất và ngăn chặn độc tố nguy hiểm cho sức khỏe. 

Xem thêm: Cách uống mật ong ủ nghệ tươi nhuyễn đúng cách tốt cho sức khỏe