5 loại hạt giàu dinh dưỡng hợp làm quà tặng ngày Tết

Chúng ta ngày càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân, đồng nghĩa họ rất chú ý đến chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm. Ngay đến việc tặng bánh kẹo ngày Tết, nhiều người sẽ lựa chọn các sản phẩm ăn kiêng, ít đường. Một lựa chọn tốt cho sức khỏe, vừa túi tiền để bạn làm quà biếu, đó là các loại hạt.  

 

(Ảnh: mindbodygreen)

 

Hạnh nhân 

Hạnh nhân có tác dụng kiềm chế mỡ máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Có thể bạn chưa biết, hạnh nhân còn được thay thế protein động vật, do đó bạn sẽ có cảm giác “no” khi ăn hạnh nhân. Nếu cô bạn của bạn là người ăn chay hoặc ăn kiêng, hãy tặng họ một lọ hạnh nhân để họ ăn sáng hoặc ăn nhẹ nhé. 

 

Hạt điều 

Nếu hỏi loại hạt nào giàu sắt nhất, đó chắc chắn là hạt điều rồi. Mà sắt rất tốt cho máu, đồng thời cân bằng lượng đường trong máu. Không chỉ vậy, hạt điều còn chứa phốt pho và thiamine, là hai chất ngăn mệt mỏi, đau đầu, stress vì công việc, áp lực. Vậy thì tặng sếp và đồng nghiệp một hộp hạt điều là hợp tình hợp lý đấy chứ! 

 

Hạt kơ nia

Một loại hạt đến từ Việt Nam được ưa chuộng trong dịp tết hai năm gần đây là hạt kơ nia. Nhất là đãi khách bằng một đĩa hạt kơ nia rang bằng nồi chiên không dầu thì còn gì bằng. Vị bùi bùi, thơm ngon của hạt kơ nia được cả trẻ nhỏ, cụ già và phụ nữ mang thai yêu thích. 

Xem thêm: Loại hạt rừng vừa ngon vừa lạ đang được săn đón làm quà Tết 2024

 

(Ảnh: yourlowcarbhub)

 

Hạt vừng 

Chọn hạt nào để tặng ông bà cha mẹ? Đáp án đầu tiên sẽ là hạt vừng. Vì hạt vừng có khả năng phòng tránh đột quỵ, tăng huyết áp và suy thận. Hạt vừng còn tốt cho da, móng và tóc nữa vì nó chứa nhiều dầu. 

 

Óc chó 

Một loại hạt cũng xứng đáng làm món quà tặng người lớn tuổi là hạt óc chó. Do hạt óc chó có khả năng phòng ngừa các bệnh tim mạch, giảm thiểu các chứng rối loạn do tuổi tác gây ra. Chính vì thế hạt óc chó luôn nằm trong bảng vàng những loại hạt được khuyến khích ăn thường xuyên.