Công thức sữa uống giúp giấc ngủ ngon hơn

Uống sữa trước khi đi ngủ luôn là một bí quyết giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc mộng êm ái. Để giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, bạn có thể bổ sung thêm một số loại thảo dược vào ly sữa, tăng cường dinh dưỡng, đồng thời cũng giúp làn da đẹp hơn. 

(Ảnh: helloglow)

Trước hết, hãy chuẩn bị các thành phần sau để làm phần bột đủ dùng cho 60 ngày. 

Nguyên liệu:
- ¼ chén bột sâm Ấn Độ
- 1 chén bột cánh hoa hồng (Sản phẩm gợi ý: Bột cánh hoa hồng sấy Karose Clay)
- 1 thìa cà phê bột quế
- 1 thìa cà phê bột hạt quả óc chó

Trộn đều các loại bột này với nhau, sau đó bảo quan trong lọ sạch, đóng chặt nắp.

(Ảnh: loveisinmytummy) 

Mỗi tối, trước giờ ngủ khoảng 30 phút, hãy pha 1 thìa bột này với 1 ly sữa ấm. Bạn có thể chọn sữa bò, sữa dê hay sữa đậu nành tùy ý. Nếu muốn có vị ngọt, hãy cho thêm một chút mật ong. Nên uống đều ít nhất trong 1 tuần để thấy cơ thể thư thái, dễ ngủ hơn.