Những thói quen hằng ngày giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Tuổi tác và thời gian là những kẻ thù lớn nhất của tất cả phụ nữ. Nhất là khoảng sau tuổi 30, tốc độ lão hóa lại càng nhanh và mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Nhưng bạn nên nhớ điều này, mỗi năm qua đi bạn lại thêm một tuổi, nhưng không có nghĩa là bạn sẽ phải trông "dừ" hơn so với năm trước. Việc bạn trông già trước tuổi hay trẻ hơn tuổi thật là điều bạn hoàn toàn có thể điều khiển chỉ bằng những thói quen sống rất đơn giản và lành mạnh.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Luyện tập thể dục giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, nâng cao sức khỏe. Khi luyện tập thể dục, chúng ta sẽ tràn đầy sinh lực và có đủ khả năng kiểm soát cuộc sống của chính mình. Đồng thời, các môn thể thao cũng giúp chúng ta cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ.

Để tăng cường sức khỏe thể chất, bạn nên duy trì chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý hàng ngày, hàng tuần. Bạn có thể tập bất kỳ môn thể thao nào phù hợp với mình như bơi lội, yoga, chạy bộ, đạp xe, cầu lông. Nếu không có hứng thú với các môn thể thao, bạn có thể rèn luyện bằng cách làm việc nhà, chăm sóc con cháu, thú cưng, cây cảnh để yêu đời và có sức khỏe tốt hơn. Vận động giúp cơ thể chúng ta dẻo dai, khỏe khoắn để trông năng động và trẻ trung hơn mỗi ngày.

 

(Ảnh: whatwomanneeds)

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ, bạn dễ bị stress và stress mãn tính sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Vì thế, bạn đừng quên ba nguyên tắc số tám: 8 giờ để ngủ, 8 giờ làm việc và 8 giờ thư giãn mỗi ngày. Đối với nguyên tắc số 8 đầu tiên, một giấc ngủ tuy ngắn hơn nhưng sâu cũng có hiệu quả tương tự.

Bạn thường xuyên khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc thì cần cố gắng cải thiện, nếu không bạn sẽ không thể tập trung khiến hiệu quả công việc bị ảnh hưởng và cơ thể ngày càng già nhanh. Hãy thử tập yoga, thiền, massage, hoặc sử dụng liệu pháp hương thơm như đốt Tinh dầu hoa Oải Hương hoặc Tinh dầu Ngọc Lan Tây để tạo cảm giác yên bình cho giấc ngủ.

 

(Ảnh: pinterest)

 

Chăm sóc da đúng cách

Khi thoa mỹ phẩm hay rửa mặt, bạn chỉ nên chạm nhẹ vào da. Một chuyên gia thẩm định thẩm mỹ cho biết, rất nhiều người vô tình tự hủy hoại làn da bằng cách dùng tay chùi hoặc chà mạnh lên. Chính vì thế, bạn hãy nâng niu làn da đẹp của mình, nhất là vùng da quanh mắt.

Bên cạnh đó, bạn nên tạo thói quen bôi sản phẩm dưỡng ẩm bổ sung collagen và sản phẩm có elastin mỗi ngày. Việc cấp ẩm đúng cách sẽ làm cho da săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn và làm cho da trông tươi trẻ hơn.

Việc thư giãn và tập luyện cơ mặt cũng vô cùng quan trọng vì nó giúp tuần hoàn máu và ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn. Do đó, bạn hãy cố gắng lặp lại các bài tập này một hoặc hai lần mỗi ngày để giúp da săn chắc hơn.