Tham uống nhiều biotin để dưỡng tóc có ảnh hưởng xấu không?

Biotin là một dạng thuộc vitamin nhóm B, đây là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò thúc đẩy hệ trao đổi chất. Mặc dù đúng là nếu cơ thể thiếu biotin, tóc và móng tay sẽ yếu, dễ gãy, rụng hơn, tuy nhiên trường hợp người thiếu biotin tự nhiên là rất hiếm. Chủ yếu chỉ phụ nữ mang thai và đang cho con bú là cần bổ sung biotin nhiều hơn người bình thường. Ngoài ra, những người hay uống rượu bia cũng có thể bị thiếu biotin. 

(Ảnh: stylecraze)

Thực chất, bạn có thể bổ sung biotin bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm giàu biotin, dễ ăn, dễ mua nhất chính là khoai lang. Nếu ăn nhiều khoai lang, bạn không chỉ giúp bổ sung biotin, mà còn bổ sung beta-carotene – một chất chống oxy hóa giúp cơ thể đề kháng tốt dưới ánh nắng mặt trời, do đó làm chậm quá trình lão hóa. Một số thực phẩm đơn giản khác cũng rất giàu biotin là trứng, cá và thịt. 

Nếu uống quá nhiều biotin, bạn không gặp nguy hiểm trực tiếp về sức khỏe, tuy nhiên có thể ảnh hưởng đến công thức hóa học trong máu. Nếu uống quá 10mg biotin mỗi ngày, khi đi xét nghiệm máu cho các nhu cầu sức khỏe khác, kết quả xét nghiệm có thể không chuẩn và ảnh hưởng đến quá trình khám chữa bệnh của bạn. Và tất nhiên, uống nhiều thực phẩm chức năng không cần thiết sẽ khiến bạn lãng phí tiền bạc. 

(Ảnh: quora)

Do đó, dù biotin chỉ là thực phẩm chức năng, bạn vẫn nên hỏi tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi uống. Khi có vấn đề về sức khỏe, bạn nên nói với nhân viên y tế là mình có dùng biotin để họ lưu ý nếu kết quả xét nghiệm có bị ảnh hưởng. Ngoài việc uống biotin, một cách dưỡng tóc đơn giản hơn là dùng dầu argan để ủ tóc trước khi gội, dầu argan cũng có thể dùng để dưỡng móng tay, giúp móng chắc khỏe hơn.

Sản phẩm gợi ý: Dầu argan Hữu cơ - Sheaghana