Tập thể dục làm da đẹp lên hay xấu đi?

Điều cải thiện thể hiện gần như ngay tức thì sau mỗi buổi tập chính là độ hồng hào của làn da. Do nhịp tim tăng, mạch máu sẽ bơm nhiều máu hơn đi khắp cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và oxy, giúp làn da hồng hào khỏe mạnh và có vẻ trẻ trung. Tuy nhiên hiệu ứng này chỉ kéo dài khoảng một giờ sau khi tập.

(Ảnh: brides)

Với những người có làn da nhạy cảm, thì yếu tố mồ hôi sau mỗi lần luyện tập có thể ảnh hưởng tiêu cực tới làn da. Chỉ cần bạn làm nóng người lên khi tập thể thao cũng có thể khiến các vùng da mẩn đỏ nếu đó là vấn đề cơ địa bẩm sinh. Chính vì thế, nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên hạn chế tập thể thao ngoài trời, mà hãy tập trong nhà, nơi có hệ thống điều hòa và quạt gió thoải mái. Ngay sau khi luyện tập, hãy cố gắng tắm rửa, hoặc ít nhất thì dùng khăn lau khô mồ hôi trên người để ngừa mụn. 

(Ảnh: businessinsider)

Nếu có chế độ luyện tập hợp lý, thì bạn sẽ giảm căng thẳng, và từ đó cũng ảnh hưởng rất tốt đến làn da. Có một số nghiên cứu còn cho thấy rằng luyện tập đều đặn sẽ giúp tăng cường lượng collagen dưới da. Tốt nhất là trước khi tập thể dục, bạn nên tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ. Nếu luyện tập ngoài trời vào ban ngày thì chỉ cần thoa kem chống nắng là đủ. Hãy chọn loại kem chống nắng vật lý để yên tâm không gây bít tắc lỗ chân lông kể cả khi đổ mồ hôi.