Ngủ không “tử tế” khiến da dẻ kém mịn màng

 

Bạn đâu cần phải mong manh đến mức ngủ trên 20 tầng đệm mà vẫn phát hiện ra có hạt đậu dưới giường? Chỉ những quyết định và thói quen sai lầm trong giấc ngủ cũng khiến bạn hối hận vì không biết cách nâng niu làn da của mình. 
 

1. Không tẩy trang trước khi đi ngủ

 

Sáp tẩy trang của Skinna chứa các loại dầu cao cấp, sản phẩm không chỉ làm sạch da, dễ dàng tẩy sạch các lớp trang điểm dày mà đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại sau khi dùng. 

Tất cả những cặn trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa sau một ngày mệt mỏi sẽ tích tụ trong lỗ chân lông trong giấc ngủ, không chỉ khiến mụn xuất hiện không kiểm soát, mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Chỉ cần một hôm đi ngủ mà không tẩy trang, làm sạch da, thì da bạn còn dễ bị bong tróc, mẩn ngứa. Chỉ vài phút tẩy trang với sản phẩm dịu nhẹ từ thiên nhiên trước khi đi ngủ cũng đã mang đến sự khác biệt lớn cho làn da trong tương lai rất gần rồi. 
 

2. Ngủ không đủ giấc

 

Nếu thường xuyên không ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn không chỉ mệt mỏi, thiếu sức sống, mà chính làn da cũng mất đi khả năng tái tạo để duy trì vẻ trẻ trung. Da mặt dễ bị sưng phù, quầng thâm lộ rõ. Hãy cố gắng đi ngủ đều đặn vào một khung giờ cố định mỗi ngày, lắp rèm cửa để phòng đủ tối, và nếu có điều kiện ngủ ở phòng yên tĩnh, tránh tiếng ồn thì càng tốt. 
 

3. Nằm sấp 

 

Tư thế này không chỉ khiến bạn bị đau lưng, mà còn khiến da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Nguyên nhân là do áp lực và ma sát giữa da và vỏ gối. Nếp nhăn do tác động ngoại lực thế này sẽ rất khó cải thiện bằng mỹ phẩm, kể cả các loại chứa thành phần hoạt chất mạnh nhất. Đồng thời, đây cũng là nguyên nhân khiến da dễ nổi mụn hơn. Nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất, và bạn nhớ phải nằm gối, dù là gối thấp hay gối cao, để không bị tích nước ở vùng mắt, khiến mắt dễ sưng phù vào sáng hôm sau. 
 

4. Không giặt giũ ga gối

 

Dù có thể bạn đã tắm gội sạch sẽ trước khi đi ngủ, nhưng vỏ chăn ga gối vẫn là nơi tích tụ bụi bẩn, tế bào chết và một số vi khuẩn. Chính những yếu tố này lại ảnh hưởng đến làn da, khiến da bị mẩn ngứa hoặc xuất hiện mụn. Để bảo vệ da tối ưu, hãy giặt ga gối ít nhất một lần mỗi tuần, nếu không có thời gian thì nên mua sẵn vài bộ vỏ gối để thay thường xuyên. 
 

5. Phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng

 

Nếu phòng ngủ không đủ mát, cơ thể sẽ toát nhiều mồ hôi, dẫn đến tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn có hại cho da. Ngược lại, nếu bật điều hòa quá lạnh, hoặc dùng máy sưởi trong mùa đông quá ấm, có thể làm mất độ ẩm trong không khí, khiến da bị khô, nứt nẻ và nhanh lão hóa. Hãy điều chỉnh quạt/ điều hòa ở nhiệt độ vừa đủ, tạo cảm giác dễ chịu nhất, để giấc ngủ sâu hơn và từ đó quá trình sản sinh collagen cũng hiệu quả hơn.
 

6. Không thoa kem dưỡng da trước khi đi ngủ

Các công thức dưỡng da ban đêm sẽ có khả năng thẩm thấu sâu, đặc biệt hữu ích trong nỗ lực chống lão hóa và hồi phục da khỏi những tổn thương mà làn da đã phải chịu trong suốt cả ngày. Dù bạn có bận rộn và buồn ngủ đến đâu, cũng nên tìm đến những loại serum hoặc kem dưỡng ẩm có thành phần thiên nhiên để massage cho thẩm thấu đều, không chỉ thoa lên mặt mà nên chăm sóc cho cả vùng cổ nữa.