Làm thế nào để đôi mắt bớt mệt mỏi, quầng thâm?

Đôi mắt chính là bộ phận đầu tiên khiến người đối diện nhìn và cảm nhận được sức sống trong cơ thể chúng ta. Hiện tượng thâm quầng, mỏi mệt không tha bất kỳ giới tính hay lứa tuổi nào. Các chị em truyền nhau rất nhiều bài thuốc hay như đắp túi trà xanh lên mắt, tuy nhiên lại quên đi những yếu tố cốt lõi để cứu vãn thần thái của cửa sổ tâm hồn.

1. Sử dụng nhiều thức ăn bổ dưỡng cho mắt

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, thiếu vitamin có sự liên hệ mật thiết với các bệnh về mắt. Vì thế các chuyên gia khuyên nên bổ sung lượng vitamin hợp lý, cân bằng chế độ ăn uống bằng các thực phẩm hàng ngày là các loại ngũ cốc thô, rau xanh, khoai tây, đậu, trái cây có chứa vitamin, protein và thức ăn có chứa nhiều chất xơ.

(Ảnh: tranghana)

Khô mắt là do thiếu nước, chất mỡ hoặc chất nhầy do đó cần bổ sung vitamin giúp làm ẩm đôi mắt và giúp mắt hết mệt mỏi. Vitamin A hoặc B trong cà rốt có lượng chất nhầy rất lớn. Ngoài ra, vitamin B6, vitamin C và kẽm cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề khô mắt vô cùng hiệu quả.

2. Thực hiện đều đặn các động tác massage cho mắt

Hạn chế dụi mắt, nheo mắt, vì những thói quen này sẽ khiến mắt dễ tổn thương phần mềm và xuất hiện các nếp nhăn không mong muốn. Massage bằng những động tác như chớp mắt 300 lần một ngày, day nhãn cầu, day trán, xoa vòng quanh mắt để cơ mắt được thư giãn và tuần hoàn máu, giảm khả năng xuất hiện quầng thâm.

3. Sử dụng những sản phẩm thiên nhiên

(Ảnh: anosart)

Trà túi lọc để lạnh, dưa chuột, khoai tây cắt lát… đều là các phương pháp phổ biến hiện nay mà các chị em có thể tìm kiếm trên mạng. Tuy nhiên cần phải chọn lọc những biện pháp phù hợp để phù hợp với đôi mắt của mình.

4. Sinh hoạt điều độ, hợp lý

Thức khuya, sử dụng chất kich thích, nhìn vào màn hình máy tính quá lâu v.v.. là lý do hàng đầu dẫn đến quầng thâm cho mắt. Các chị em dù có thường xuyên đắp mặt nạ cho mắt thì cũng không bao giờ đạt hiệu quả như mình mong muốn. Vì bên trong cơ thể ta chưa thật sự khỏe. Nên dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày để chăm sóc cho đôi mắt mình bớt quầng thâm và cải thiện sự mệt mỏi sau một ngày hoạt động hết công suất.